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En invierno es muy difícil escaparse del contagio de algún proceso gripal o catarral. Para evitarlo, lo mejor es cuidar nuestro sistema inmunitario, donde las vitaminas son esenciales. También podemos realizar una serie de cambios enfocados a una vida más saludable.
Hay tipos de vitaminas con diferentes beneficios para nuestra salud. Éstas son claves para cuidar nuestras defensas y gozar de buena energía:
- Vitamina A: La vitamina A nos defiende del contagio de diversas enfermedades, especialmente aquellas que están relacionadas con el sistema respiratorio.
- Vitamina B: Esta vitamina es la más poderosa para luchar contra la gripe, aliviando sus síntomas y nuestro sistema inmunitario. No solamente es buena para la curación, sino también para evitar recaídas.
- Vitamina C: La vitamina C no evita el contagio de enfermedades, pero al igual que la B alivia sus síntomas y disminuye el tiempo de curación.
Desde Farmacia Artacho os proponemos una serie de consejos para mejorar el sistema inmunitario en invierno, previniendo el contagio de procesos gripales y catarrales:
- Seguro que lo has escuchado muchas veces, pero es importante que tanto las frutas como las verduras tengan gran protagonismo en tu dieta diaria. El mejor ejemplo de ello son las mandarinas y las naranjas, que contienen vitamina C.
- Aunque a veces es difícil, evita el estrés diario y descansa lo que tu cuerpo necesita, unas ocho horas diarias.
- Bebe caldos calientes e infusiones, especialmente té verde. También puedes tomar propóleo y miel.
- La cebolla y el ajo le dan un gran sabor a la comida, añádelos a tus platos para fortalecer el sistema inmunitario.
- No abuses de la calefacción, mantenla a temperaturas adecuadas.
- ¡Actívate! Sal a hacer ejercicio entre dos o tres veces a la semana.
Estos cambios mejorarán tu salud, pero también hay productos específicos ricos en vitaminas que nos ayudan a cuidar nuestro sistema inmunológico. Desde Farmacia Artacho hemos hecho una pequeña selección, de algunos que podéis encontrar tanto en nuestra tienda online como física:
Leotron es un complemento nutricional polivitamínico que contiene minerales y oligoelementos. Además de mejorar tu sistema inmunitario, te dará un aporte extra de energía.
Pharmaton Complex es muy eficaz para aportar energía al organismo, mejorando el rendimiento físico y mental.
Vitamix Plus aporta el 50% la cantidad recomendada de vitaminas para que nuestro cuerpo se mantenga saludable.
Si necesitas más información sobre complejos vitamínicos, en Farmacia Artacho estaremos encantados de atenderte. Visítanos en nuestra farmacia (Calle Real, 111, Estepona), o escríbenos a cualquiera de nuestras redes sociales: Facebook, Twitter y Google Plus.
